고혈압에 좋은 음식 5가지 및 예방법 총정리

고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 특정한 식단 관리는 고혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 지금부터 고혈압에 좋은 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. >> 잎이 많은 채소 시금치, 케일, 콜라드 그린과 같은 채소는 체내 나트륨 수치의 균형을 맞추는데 도움이 되는 미네랄인 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 식단에 나트륨이 많으면 고혈압이 생길 수 있고 칼륨이 풍부한 식단은 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. >> 베리류 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리류에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 천연 화합물인 플라보노이드가 풍부합니다. 딸기는 또한 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 건강한 체중을 유지하는데 이상적인 식품입니다. >> 기름진 생선 연어, 고등어, 정어리와 ..