면역력에 좋은 음식 14가지 소개

최근 추운 날씨로 인해 독감 환자들이 증가하고 있습니다. 바쁘게 살아가다 보면 자신의 건강을 챙기지 못해 면역력이 떨어져 있는 자신을 발견하게 되지요. 면역력은 우리 건강을 지키는데 기본적인 부분입니다. 평소 면역력에 좋은 음식들을 챙겨드시면서 관리하는 습관이 중요할 때입니다. 그래서 오늘은 면역력에 좋은 음식 14가지를 소개해 드리려고 합니다. 면역력에 좋은 음식 14가지 소개 1. 비타민 C의 중요성 ▶ 면역에는 일반적으로 면역 강화제인 비타민 C 섭취가 중심이 되어야 합니다. 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류에는 이 필수 영양소가 풍부합니다. 비타민C는 면역 체계의 핵심 역할을 하는 백혈구 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 상쾌한 간식으로 즐기거나 아침 루틴에 짜서 섭취하시는 것을 추천드립..