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혈관을 망치는 습관 BEST 5

오늘은 조금 진부할 수 있지만 혈관을 망치는 습관 BEST 5를 알아보면서 자신의 습관 중에 해당되는 것이 있다면 경각심을 가지고 개선해 나갈 수 있도록 하자는 의미에서 포스팅을 결심하였습니다. 하단의 내용 확인해 보신 후 자신의 건강을 다시 한번 되돌아볼 수 있는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 그럼 지금부터 혈관을 망치는 습관 BEST 5에 대해서 알아보겠습니다. 혈관을 망치는 습관 BEST 5 1. 담배 피우기 ▶ 담배 피우는 것은 혈관 건강에 가장 큰 위험인 것은 알고 계실 것입니다. 담배 연기에 포함된 유해물질은 혈관을 수축시키고 염증을 일으켜 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 이로 인해 혈관벽이 손상되고 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 2. 과도한 알코올 섭취 ▶ 과도한 알코올 섭취는 혈관 건강을 ..

2023. 12. 5. 00:16
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혈관에 좋은 음식 BEST 11

건강한 혈관을 유지하는 것은 만병의 근원인 스트레스 관리만큼이나 중요하게 여겨지고 있습니다. 전반적인 심혈관 건강에 매우 중요한 역할을 하기 때문이죠. 혈관에 좋은 음식 BEST 11에 대해서 알아보고 우리의 혈관건강을 지키기 위해 노력하는 것이 여러 가지 질병으로부터 탈출하는 지름길이 될 것입니다. 그럼 지금부터 혈관에 좋은 음식 BEST 11에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 혈관에 좋은 음식 BEST 11 상세보기 1. 블루베리 ▶ 항산화제가 함유된 블루베리는 자연의 동맥 세척제 역할을 합니다. 이 작고 생기 넘치는 열매는 산화 스트레스와 염증을 줄여 심혈관을 건강하게 해 줍니다. 2. 지방이 많은 생선과 오메가-3 ▶ 지방산 연어, 고등어 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합..

2023. 12. 4. 23:00