요즘 고지혈증에 대해서 관심이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 고지혈증에 대해서 간단하게 알아보겠습니다. 먼저, 고지혈증은 방치하게 되면 혈관에 지방들이 벽을 쌓게 되어 동맥경화로 이어질 수 있는 무서운 질환이며, 그 이후에는 심근경색이나 뇌경색까지 올 수 있는 심각한 상황이 될 수도 있으니 평소에 관리하시고 미리 대비하시길 바랍니다.
우리나라 절반정도가 이 질환을 가지고 있다고 할 정도로 매우 우리의 곁에 존재하고 있다고 해도 과언이 아닌데요. 고지혈증을 예방할 수 있는 방법이 있다고 합니다. 특별한 징후가 없기 때문에 주기적인 검사가 제일 중요합니다! 그다음은 식습관과 꾸준한 운동으로 예방할 수 있습니다.
특히, 마시면서 예방할 수 있는 고지혈증에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
고지혈증에 좋은 차 첫 번째 "녹차"
녹차는 흔하게 접할 수 있는 차 종류 중 하나입니다. 녹차에 있는 카테킨 성분이 콜레스테롤을 낮춰주는 역할을 합니다. 비슷한 종류인 우롱차와 홍차와는 다르게 발효되지 않은 잎에서 추출한 것이라서 훨씬 많은 카테킨이 함유되어 있다고 합니다.
고지혈증에 좋은 차 두 번째 "양파껍질차"
생소할 수도 있는 차인데요. 양파껍질에는 퀘르세틴 성분이 있는데 이는 혈액을 깨끗하게 해 주어 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와준다고 합니다. 퀘르세틴 성분은 속 알맹이 보다 껍질에 60배나 많이 들어있다고 합니다. 버리지 말고 깨끗하게 씻어 한번 끓여드셔 보시기 바랍니다.
고지혈증에 좋은 차 세 번째 "마테차"
마테차는 시판 음료수로도 유명합니다. 마테 나뭇잎을 2년 동안 숙성시키고 발효시켜 만든 차로 클로로겐산이 함유되어 있어서 심혈관 질환과 혈중 지질 저하에 도움을 준다고 합니다.
고지혈증에 좋은 차 네 번째 " 솔잎차"
솔잎에는 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와주는 역할을 하는 성분이 들어있어 고혈압, 고지혈증 등의 혈관 건강에 좋은 차입니다.
고지혈증에 좋은 차 다섯 번째 " 비트차"
베타인이라는 성분이 들어있어 중성지방을 녹여 밖으로 배출시켜 주는 역할을 하기 때문에 혈관 질환에 좋은 차입니다. 리코펜이란 성분은 면역력 향상에도 좋고 혈액 내 나쁜 물질을 해독시켜 주고 혈액순환에도 도움을 주기 때문에 혈관 건강에 좋은 성분입니다.
고지혈증에 좋은 차 5가지를 알아보았습니다. 효능이 좋은 음식을 먹는다고 해서 절대 안 걸리는 것이 아니니 주기적인 검사가 제일 중요한 것 같습니다.
주기적인 검사와 함께 식습관까지 함께 한다면 건강한 혈관을 지킬 수 있는 방법이 될 수 있겠습니다. 우리 몸 우리가 잘 챙깁시다!!
