예전 운동을 하는 사람들에게만 관심이 있었던 아르기닌이었지만, 이제는 많이 대중화되어 나이와 성별을 불문하고 관심이 증가되고 있습니다. 그래서 오늘은 아르기닌 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
>> 아르기닌 효능
혈관확장
아르기닌은 혈관 내 벽면의 근육을 이완시키는 데 도움이 되어 혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 효과를 가집니다.
성장 호르몬 분비 촉진
아르기닌은 성장 호르몬 분비를 촉진시키는데 중요한 역할을 합니다. 이는 성장 호르몬이 단백질 합성, 근육 성장, 뼈 성장 등에 중요한 역할을 하는 것과 관련이 있습니다.
면역력 강화
아르기닌은 면역 세포의 기능을 향상하는데 도움이 되어 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.
인슐린 분비 촉진
아르기닌은 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
성기는 개선
아르기닌은 혈관 확장 및 혈류를 증가 효과가 있어 성기는 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
운동 기능 향상
아르기닌은 혈류를 증가시켜 근육의 혈류와 영양 공급을 증대시키는 데 도움을 줄 수 있어 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
아르기닌은 일반적으로 안전한 보충제로 알려져 있지만, 고용량으로 장기간 복용하면 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 아르기닌의 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
>> 아르기닌 부작용
위장문제
아르기닌은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 고용량으로 복용하면 설사, 구토, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
혈압문제
아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 이는 일부 사람들에게는 이상적일 수 있지만, 이미 혈압이 낮은 사람들은 더욱 혈압이 낮아질 수 있으며, 혈압 강하 증상을 유발할 수 있습니다.
알레르기 반응
아르기닌은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 특히, 아르기닌과 관련된 제품에 대해 알레르기 반응을 보인 적이 있는 사람들은 주의해야 합니다.
호흡기 문제
아르기닌은 천식, 호흡곤란, 코골이 등 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다.
혈당 문제
아르기닌은 혈당을 낮출 수 있습니다. 당뇨병 환자나 혈당 조절에 어려움이 있는 사람들은 아르기닌을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
임신 및 수유
아르기닌의 임신 및 수유 기간 중 복용에 대한 안전성에 대해 충분한 연구가 이루어지지 않았으므로, 이들 상황에서는 아르기닌을 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
이렇듯 반드시 의사와 상담하고 권고하는 용량을 지켜 복용하는 것이 이상적이라고 하겠습니다. 이상 아르기닌 효능에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 다음에 좋은 글로 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내십시오.
