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간에 좋은 음식 나쁜 음식 완결판

오늘은 간에 좋은 음식 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자신의 건강상태 중에 가장 관심이 가는 부분 중 하나는 간기능일 것 같습니다. 간 기능 지원과 관련하여 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 간에 좋은 음식 : 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 아루굴라와 같은 식품에는 혈류에서 독소를 제거하고 간 건강을 지원하는 엽록소가 풍부합니다. 간에 좋은 음식 : 십자화과 야채 브로콜리, 방울양배추, 양배추, 콜리플라워에는 해독 과정을 돕고 간 기능을 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다. 간에 좋은 음식 : 마늘 마늘에는 독소를 씻어내는 효소를 활성화시키는 황 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 간을 손상으로부터 보호하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 간에 ..

2023. 5. 16. 23:12

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마늘 효능 총정리(흑마늘, 꿀마늘)

오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 강한 향과 향으로 잘 알려진 다재다능한 허브이지만 다양한 건강상의 효능을 제공합니다. 그리고 흑마늘과 꿀마늘에 대해서도 알아볼 테니 끝까지 봐주세요^^ 다음은 마늘과 관련된 몇 가지 효과입니다. 마늘 효능 총정리 1. 심혈관 건강 마늘은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈전 형성을 예방하여 심장 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 마늘 효능 총정리 2. 면역 체계 지원 마늘에는 면역 체계를 강화하는 화합물이 포함되어 있어 신체가 감염 및 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 마늘 효능 총정리 3. 항산화 특성 마늘은 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 항산화 물질이 풍부하여 암 및 노화 관련 상태와 같은 만성 질환의 위험을..

2023. 5. 15. 22:58

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녹내장에 좋은 음식 강추(예방, 관리)

오늘은 녹내장에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그리고 더욱 중요한 예방과 관리에 대해서도 알아보도록 할 테니 집중해 주세요. 녹내장은 눈 안에 있는 안구액의 압력이 증가하면서 발생하는 질환으로, 영양소 섭취를 통해 예방할 수 있습니다. 다음은 녹내장 예방에 좋은 음식 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 녹내장에 좋은 음식 : 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 루테인, 제이잔틴 등의 항산화 물질이 풍부하여 녹내장 예방에 효과적입니다. 녹내장에 좋은 음식 : 씨앗류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 씨앗류는 비타민 E와 아르기닌이 풍부하여 안구 건강에 좋습니다. 녹내장에 좋은 음식 : 양파와 마늘 항산화 물질인 퀘르세틴과 아르기닌이 함유되어 있어 녹내장 예방에 효과적입니다. 녹내장에 좋..

2023. 5. 9. 00:21

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퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리

오늘은 퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리를 하면서 더불어 예방수칙과 주의점 등을 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 골관절염으로도 알려진 퇴행성 관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 뼈의 끝 부분을 보호하는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모되어 통증, 뻣뻣함 및 운동성 상실로 이어질 때 발생합니다. 퇴행성 관절염에 대한 치료법은 없지만 특정 음식은 증상을 완화하고 전반적인 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 지금부터 퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리 시작해 보겠습니다. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리 : 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선 이 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절의 염증과 경직을 줄이는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 오..

2023. 5. 8. 22:19