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녹내장에 좋은 음식 강추(예방, 관리)

오늘은 녹내장에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그리고 더욱 중요한 예방과 관리에 대해서도 알아보도록 할 테니 집중해 주세요. 녹내장은 눈 안에 있는 안구액의 압력이 증가하면서 발생하는 질환으로, 영양소 섭취를 통해 예방할 수 있습니다. 다음은 녹내장 예방에 좋은 음식 몇 가지를 추천해 드리겠습니다. 녹내장에 좋은 음식 : 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 루테인, 제이잔틴 등의 항산화 물질이 풍부하여 녹내장 예방에 효과적입니다. 녹내장에 좋은 음식 : 씨앗류 아몬드, 호두, 땅콩 등의 씨앗류는 비타민 E와 아르기닌이 풍부하여 안구 건강에 좋습니다. 녹내장에 좋은 음식 : 양파와 마늘 항산화 물질인 퀘르세틴과 아르기닌이 함유되어 있어 녹내장 예방에 효과적입니다. 녹내장에 좋..

2023. 5. 9. 00:21

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퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리

오늘은 퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리를 하면서 더불어 예방수칙과 주의점 등을 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 골관절염으로도 알려진 퇴행성 관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 뼈의 끝 부분을 보호하는 보호 연골이 시간이 지남에 따라 마모되어 통증, 뻣뻣함 및 운동성 상실로 이어질 때 발생합니다. 퇴행성 관절염에 대한 치료법은 없지만 특정 음식은 증상을 완화하고 전반적인 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 지금부터 퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리 시작해 보겠습니다. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 총정리 : 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선 이 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 관절의 염증과 경직을 줄이는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 오..

2023. 5. 8. 22:19

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신장에 나쁜 음식 TOP 10 (+예방법)

신장은 몸에서 노폐물과 과도한 체액을 제거하는 데 도움을 주는 중요한 기관입니다. 특정 음식을 과도하게 섭취하면 신장에 손상을 주어 신장 질환을 유발할 수 있습니다. 그럼 지금부터 신장에 좋지 않은 음식 TOP 10 음식에 대해 알아보고 신장 건강을 유지하기 위한 예방법도 알려드리겠습니다. 신장에 나쁜 음식 TOP 10 : 소금 소금을 과도하게 섭취하면 혈압이 상승하고 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 소금 섭취량은 하루 2,300mg으로 제한하는 것이 좋습니다. 예방 방법 : 소금 대신 허브와 향신료를 사용하여 음식 맛을 냅니다. 신장에 나쁜 음식 TOP 10 : 붉은색 육류 붉은색 육류는 단백질 함량이 높으며 신장에 노폐물이 축적되어 신장 손상을 일으킬 수 있습니다. 예방 방법 : 붉은 육류 섭취를 제..

2023. 5. 7. 22:05

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아침 공복에 좋은 음식 정리(+고구마의 진실)

아침에 공복 상태로 먹는 음식은 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈당 조절과 에너지 수준을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 그럼 오늘은 아침 공복에 좋은 음식 정리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 좋은 음식 정리 : 삶은 달걀 달걀은 단백질이 풍부하여 아침 식사에 좋습니다. 삶은 달걀은 소화되기 쉽고 에너지를 공급해 주는데 좋습니다. 아침 공복에 좋은 음식 정리 : 고구마 고구마는 당분이 많고 영양가가 풍부하여 아침 식사에 좋은 선택입니다. 더불어 섬유질도 많아서 포만감을 유지하는 데도 좋습니다. 아침 공복에 좋은 음식 정리 : 그릭 요거트 그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하여 아침 식사에 좋습니다. 또한, 유산균이 풍부하여 소화 기능을 촉진시켜 줍니다. 아침..

2023. 5. 7. 01:27

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임산부에게 좋은 음식 총정리

임신 중에는 임신부와 태아의 건강을 위해 영양 섭취가 중요합니다. 아래는 임신 중에 좋은 음식 추천을 총망라하여 정리하였습니다. 꼼꼼하게 읽어보시고 도움받으시길 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다!! 임산부에게 좋은 음식 : 단백질이 풍부한 식품 단백질은 발달과 성장을 위해 필수적인 영양소입니다. 적극적인 단백질 섭취는 또한 임신 중에 유방조직을 유지하고 피부를 탄력 있게 유지하는 데도 도움이 됩니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 콩, 콩나물 등이 단백질이 풍부한 음식입니다. 임산부에게 좋은 음식 : 철분이 풍부한 식품 임신 중에 철분은 적극적으로 섭취해야 합니다. 철분은 태아의 혈액생성에 중요한 역할을 합니다. 철분이 풍부한 식품으로는 녹색 잎 채소, 붉은 고기, 계란, 견과류 등이 있습니다. 임산부에게 좋은 ..

2023. 5. 5. 14:45

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탈모에 좋은 음식 TOP 5(영양소, 예방법)

혹시 탈모 때문에 걱정이십니까? 탈모약이나 영양제를 드시는 것도 물론 좋은 방법이지만 우리가 평소에 탈모에 좋은 음식을 숙지하고 있다면, 좀 더 건강하게 튼튼한 모발을 가질 수 있을 것이라고 생각합니다. 다음 특정 음식은 탈모를 예방하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으니 참고하시고 도움 되시길 바라겠습니다^^ 그럼 지금부터 탈모에 좋음 음식 총정리!! 시작해보겠습니다. 탈모에 좋은 음식 TOP 5 : 계란 강한 모발 성장에 필수적인 단백질이 풍부합니다. 그들은 또한 모발 성장을 촉진하는 비오틴을 함유하고 있습니다. 탈모에 좋은 음식 TOP 5 : 시금치 모낭에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 철분을 함유하고 있습니다. 또한, 피지 생성에 필수적인 비타민 A와 C가 함유되어 모발을 촉촉하게 유..

2023. 5. 5. 13:13