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간에 좋은 음식 나쁜 음식 완결판

오늘은 간에 좋은 음식 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자신의 건강상태 중에 가장 관심이 가는 부분 중 하나는 간기능일 것 같습니다. 간 기능 지원과 관련하여 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식이 있습니다. 그럼 지금부터 시작하겠습니다. 간에 좋은 음식 : 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 아루굴라와 같은 식품에는 혈류에서 독소를 제거하고 간 건강을 지원하는 엽록소가 풍부합니다. 간에 좋은 음식 : 십자화과 야채 브로콜리, 방울양배추, 양배추, 콜리플라워에는 해독 과정을 돕고 간 기능을 촉진하는 화합물이 포함되어 있습니다. 간에 좋은 음식 : 마늘 마늘에는 독소를 씻어내는 효소를 활성화시키는 황 화합물이 포함되어 있습니다. 또한 간을 손상으로부터 보호하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 간에 ..

2023. 5. 16. 23:12
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마늘 효능 총정리(흑마늘, 꿀마늘)

오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마늘은 강한 향과 향으로 잘 알려진 다재다능한 허브이지만 다양한 건강상의 효능을 제공합니다. 그리고 흑마늘과 꿀마늘에 대해서도 알아볼 테니 끝까지 봐주세요^^ 다음은 마늘과 관련된 몇 가지 효과입니다. 마늘 효능 총정리 1. 심혈관 건강 마늘은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈전 형성을 예방하여 심장 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 마늘 효능 총정리 2. 면역 체계 지원 마늘에는 면역 체계를 강화하는 화합물이 포함되어 있어 신체가 감염 및 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 마늘 효능 총정리 3. 항산화 특성 마늘은 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 항산화 물질이 풍부하여 암 및 노화 관련 상태와 같은 만성 질환의 위험을..

2023. 5. 15. 22:58
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감기에 좋은 음식 바로가기(꿀팁, 예방)

요즘 환절기에 감기 때문에 고생하고 계신 분들 많으시죠? 그래서 오늘은 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 감기에 걸렸을 때는 소화가 잘 되고, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 영양분이 풍부한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 다음은 감기에 좋은 음식입니다. 감기에 좋은 음식 : 치킨 수프 치킨 수프에는 항염 성분이 있어 코막힘을 줄이고 감기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 감기에 좋은 음식 : 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부합니다. 감기에 좋은 음식 : 생강 생강에는 염증을 줄이고 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항염증 및 항균 성분이 있습니다. 뜨거운 물에 생강을 넣어 생강차를 만들거나 식사에 추가할 수 ..

2023. 5. 14. 11:01
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대상포진 음식 총정리(좋은 음식, 나쁜 음식)

오늘은 대상포진 음식 총정리를 해보겠습니다. 도대체 대상포진은 어떠한 음식이 좋고 나쁜지 알아보고, 이어서 예방법과 치료방법 및 기간을 알아보도록 하겠습니다. 한번 걸리면 너무 아프다고 하죠. 우리 좋은 음식 먹으면서 미리미리 예방합시다. 대상포진은 수두를 일으키는 대상포진 바이러스에 의한 바이러스 감염입니다. 대상포진 환자에게 도움이 되거나 해로울 수 있는 특정 음식이 있습니다. 대상포진 음식 총정리 : 대상포진에 좋은 음식 ① 라이신이 풍부한 식품 라이신은 발병을 예방하거나 심각성을 줄이는 데 도움이 되는 아미노산입니다. 라이신 함량이 높은 식품에는 계란, 치즈, 닭고기, 소고기, 돼지고기, 생선 등이 있습니다. ② 비타민 C가 풍부한 식품 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 치유를 촉진하는 항산화제입..

2023. 5. 12. 23:59
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혈당 낮추는 음식 (방법, 유의점)

오늘은 혈당 낮추는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 혈당조절에 다들 관심 많으시죠? 혈당은 자칫 관리를 소홀하게 했다가는 큰 병으로 돌아올 수 있기 때문에 평소에 관리가 필요하답니다. 그럼 우리가 평소에 혈당 낮추는 음식에 대해서 인지를 하고 즐겨 먹는다면 더할 나위 없이 손쉽게 관리가 될 것이라고 생각합니다. 그럼 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식을 소개해 보겠습니다. ☆ 혈당 낮추는 음식 → 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일 및 기타 잎이 많은 채소는 탄수화물이 적고 섬유질이 많아 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. ☆ 혈당 낮추는 음식 → 계피 계피에는 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. ☆ 혈당 낮추는 ..

2023. 5. 12. 20:11
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고구마 효능 7가지 총정리(먹는법 꿀팁, 주의)

오늘은 고구마 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 영양가가 높은 뿌리채소입니다. 꾸준히 고구마를 섭취하면서 건강을 챙기는 것도 여러 가지로 이점이 있으니 오늘 집중해서 읽어보시고 평소에 고구마를 즐겨드시면서 먹는 방법 꿀팁 및 주의점까지 챙겨가시길 바랍니다. 그럼 고구마 효능 7가지부터 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 1. 섬유질 풍부 고구마는 섬유질의 좋은 공급원으로 소화 건강을 개선하고 결장암 위험을 줄이며 포만감을 촉진할 수 있습니다. 고구마 효능 2. 비타민과 미네랄 풍부 고구마에는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨 및 기타 건강 유지에 필수적인 중요한 영양소가 풍부합니다. 고구마 효능 3. 혈당 수치 조절에 도움 고구마는 일반 감자보다 혈당 지수가 낮아..

2023. 5. 9. 23:38